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Dieser Klassiker unter den Entspannungstechniken wurde um 1930 von dem
Berliner Nervenarzt J.H. Schulz eingeführt. Es ist wohl das bekannteste
Entspannungsverfahren mit großer Wirksamkeit. Die Methode beruht auf
Elementen des altindischen Yoga, ergänzt durch Erfahrungen mit Hypnose. Das auch kurz AT genannte Training stützt sich auf eine Art Selbstsuggestion. Mittels formelartiger Sätze wird erlernt, Schwere- oder Wärmeempfindungen im Körper zu erzeugen, dabei ruhiger zu atmen und sich zu entspannen. Viele Krankenkassen unterstützen das AT. 8 Termine: Donnerstags von 20:00 - 21:00 Uhr |
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Mona Jahn | ||
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